Geenius - Andmed ja pildid: Jaguari vastuoluline luksusauto Type 01 on lõpuks valmis. Kas meeldib?

Allikas: Geenius - Andmed ja pildid: Jaguari vastuoluline luksusauto Type 01 on lõpuks valmis. Kas meeldib?

Majandus - INTERVJUU ⟩ Priit Kuldsaar: kütuse hinnatõus võtab teedeehituselt hoo maha

Eesti ühe suurema teedeehitusfirma TREV-2 Grupi juhatuse liige Priit Kuldsaar ootab praegu, et diislikütuse hind hakkaks langema, muidu tuleb ehitusplaane hakata ringi tegema.

Allikas: Majandus - INTERVJUU ⟩ Priit Kuldsaar: kütuse hinnatõus võtab teedeehituselt hoo maha

Geenius - Mida teha, kui deklaratsiooni esitamise või maksu tasumise tähtpäev langeb puhkepäevale?

Siinkohal on abiks tsiviilseadustiku üldosa seaduse (TsÜS) § 136, mis räägib tähtpäeva saabumisest ja sätestab juhised juhuks, kui tähtaeg langeb puhkepäevale või riigipühale.

Allikas: Geenius - Mida teha, kui deklaratsiooni esitamise või maksu tasumise tähtpäev langeb puhkepäevale?

Kaubandus - Hinnatõus kiirenes septembris, Eametsa sõnul jätkub surve ka lähikuudel

Kuigi toidukaubad olid septembris aastatagusega võrreldes odavamad, pöördusid nende hinnad kuuga taas tõusule. Bigbanki peaökonomisti Raul Eametsa hinnangul võib kallis gaas väetiste hinnatõusu kaudu järgmisel aastal toidu hindu veelgi kergitada. Eesti üldine aastane hinnatõus kiirenes septembris 3,5%ni.

Allikas: Kaubandus - Hinnatõus kiirenes septembris, Eametsa sõnul jätkub surve ka lähikuudel

Majandus - SEB grupi juht astus ootamatult tagasi

Rootsi suurim pank SEB jäi ootamatult ilma juhatuse esimeheta, kuna Johan Torgeby astus koheselt juhikohalt tagasi tuues põhjuseks isiklikud ja perega seotud asjaolud.

Allikas: Majandus - SEB grupi juht astus ootamatult tagasi

Geenius - .ee domeeninime saab nüüd broneerida juba ettevõtte asutamisel

Seni võis ettevõtte äriregistrisse kandmise ja domeeninime registreerimise vahele jääda ajavahemik, mille jooksul sai kolmas isik ettevõtte nimega domeeni oma nimele registreerida.

Allikas: Geenius - .ee domeeninime saab nüüd broneerida juba ettevõtte asutamisel

Geenius - Miks ei tähenda rohkem trenni alati paremat tulemust?

Aastatega on aga muutunud see, millele ta treenides tähelepanu pöörab. Kui alustades piisab sageli sellest, et regulaarselt liikuda, siis pikema kogemuse järel hakkavad rolli mängima ka õige taastumine ja toitumine.

„Eelkõige lähtun enesetundest. Samas olen nii kaua treeninud, et hea progressi saavutamiseks pean juba päris palju erinevaid asju jälgima. Kui ma neid üldse ei jälgiks, oleks mul raske aru saada, kas areng tegelikult toimub,“ rääkis Poom.

Treening on ainult üks osa võrrandist

Eriti selgelt sai Poom taastumise tähtsusest aru möödunud kevadel. Toona käis ta jõusaalis kuus korda nädalas ning jälgis hoolega oma und ja toitumist. „Kui und ei olnud piisavalt, hakkas treeningsooritus kohe langema. Selle kaudu sain aru, et pean ka teadlikult puhkama. Rohkem trenni ei tähenda alati paremat tulemust. Taastumine mängib selles võrrandis väga suurt rolli,“ ütles ta.

Praegu kasutab Poom une, treeningute ja taastumise jälgimiseks Huawei Watch GT 7 nutikella. Tema jaoks on kasulik see, et erinevad näitajad on ühes kohas koos. Nii saab võrrelda näiteks seda, kuidas on omavahel seotud eelmise öö uni, enesetunne ja järgmise päeva treening.

Watch GT 7 füüsilise valmisoleku funktsioon arvestab muuhulgas unekvaliteeti, südame löögisageduse varieeruvust ehk HRV-d, emotsionaalset seisundit ja aktiivsusega kulutatud kaloreid. Hommikul annab kell ülevaate eelmise päeva aktiivsusest ja öisest unest, mis aitab otsustada, kas ees võiks olla tavapärane treeningpäev või tasuks võtta rahulikumalt.

Poomi sõnul ei asenda numbrid siiski enda keha kuulamist. „Olen palju lähtunud enesetundest, aga mida pikemalt treenida, seda olulisemaks muutub minu arvates statistika. Muidu võib areng mingil hetkel seisma jääda ja sa ei pruugi isegi täpselt aru saada, miks.“

Numbrid võivad trenni huvitavamaks muuta

Lisaks unele ja taastumisele jälgib Poom kehakaalu ja kaloreid ning jooksutreeningutel pulsitsoone. Selliste treeningute eesmärk on tema jaoks eelkõige vastupidavuse arendamine ja südame tervise toetamine.

Andmete jälgimise juures meeldib talle ka mänguline pool. „Hakkad järgmisi tulemusi püüdma ja näed konkreetselt, kas oled midagi parandanud. Minu jaoks on see väga suur motivaator,“ rääkis Poom.

Ühe päeva näitude põhjal ei tasu siiski suuri järeldusi teha. Huawei koolitusjuhi Jekaterina Mishina sõnul on taastumisandmetest rohkem kasu siis, kui vaadata, kuidas need pikema aja jooksul muutuvad. Kui kell näitab näiteks mitmel hommikul järjest kehvemat taastumist, võib olla põhjust treeningkoormus üle vaadata või rohkem puhata.

Kella tasuks kanda ka väljaspool trenni

Une, taastumise ja igapäevase aktiivsuse jälgimiseks peab kell olema randmel ka siis, kui parasjagu trenni ei tee. Seetõttu on Poomi jaoks oluline, et nutikell sobiks ka igapäevaseks kandmiseks. „Kui tahan, et kogutavad andmed oleksid järjepidevad ja piisava kvaliteediga, peab kell põhimõtteliselt kogu aeg käe peal olema. Seda ei saa ainult valikuliselt trennis kanda,“ ütles ta.

Poomi ennast on seni kõige rohkem üllatanud aga aku kestvus. „Üks suur üllatus on olnud see, kui pikalt aku kestab. Kuni 21 päeva kestev aku on väga mugav, sest kella laadimisest ei teki pidevat lisakohustust,“ ütles ta.

46 mm Watch GT 7 ja GT 7 Pro kergema kasutuse korral vastu kuni 21 päeva ning tavakasutuses kuni 12 päeva. 41 mm mudeli puhul on aku kestvus vastavalt kuni 14 ja seitse päeva. Tegelik tulemus sõltub sellest, kuidas kella kasutatakse ja millised funktsioonid on sisse lülitatud.

Talvel tahab Poom kella mäel proovida

Üht Watch GT 7 võimalust pole Poom veel kasutada saanud. „Ootan talvehooaega, sest kellas on suusamägede kaardid olemas ja tahaksin neid päriselt mäel testida,“ rääkis ta.

Huawei Health rakenduse kaudu saab kellale laadida enam kui 3000 suusakeskuse kaardid 59 riigis. Kellalt näeb radade asukohti ja raskusastmeid ning tõstukite paiknemist. Suusatades või lumelauaga sõites saab jälgida ka sõiduandmeid, sealhulgas pöördeid ja kurvides tekkivat G-jõudu. Sealjuures saab oma andmeid jälgida isegi sisesuusatamisel.

Täiendusi on saanud ka rattasõidu funktsioonid. Enne sõitu saab kellale importida marsruudi ja vaadata eesootavate tõusude profiili. Sõidu ajal saab kell märku anda näiteks lähenevatest teravatest kurvidest.

Igapäevases kasutuses toetab Watch GT 7 Eestis ka Curve Pay viipemakseid ning ühildub nii Androidi kui ka iOS-i telefonidega.

Allikas: Geenius - Miks ei tähenda rohkem trenni alati paremat tulemust?

Pistik.net - Vaheri uus soomlannast kaardilugeja Janni Hussi räägib juba väga hästi eesti keelt

Toyota WRC Challenge Programmi liikme Jaspar Vaheri uus kaardilugeja Janni Hussi on eestlase kõrval uueks hooajaks valmistudes jõudnud õppida juba üllatavalt hästi eesti keelt.
Allikas: Pistik.net - Vaheri uus soomlannast kaardilugeja Janni Hussi räägib juba väga hästi eesti keelt

Majandus - WSJ ⟩ Bolsonaro pere peadpööritav comeback Brasiilia poliitikasse

Bolsonarod on tagasi.

Allikas: Majandus - WSJ ⟩ Bolsonaro pere peadpööritav comeback Brasiilia poliitikasse

Logistikauudised - Bolt tõstis tõuksiäri eraldi ettevõtte alla

Bolt viis tõukerataste ja elektriliste jalgrataste rendi uue ettevõtte alla, et teha selles äris otsuseid kiiremini ja iseseisvamalt.

Allikas: Logistikauudised - Bolt tõstis tõuksiäri eraldi ettevõtte alla